第二就是遠離嘈雜環(huán)境，如果說工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞耳罩等這樣的一些防護裝置，但是像的廳，電聲，音樂會等就少去或者是盡量不去。

第三條就是調整生活方式，注意節(jié)制飲食，減少脂類食物的攝入，戒煙酒，降血脂，積極防治心血管疾病，并且進行適當的體育活動。

再就是保持樂觀的精神狀態(tài)，當人情緒激動或者是著急之后，人的腎上腺素分泌就會增加，可能會使內耳的小動脈血管發(fā)生痙攣，造成內耳的供氧不足，嚴重者可能會導致突發(fā)性耳聾。

最后一條就是經常按摩，按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風池穴等，也可以閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔當中，然后迅速的離開兩個耳孔，如此的連續(xù)十次，這樣的一個運動被中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為有醒腦健智，聰耳明目的作用，您記住了嗎？

3月3號是愛耳日，當然了，在這樣一個日子之后，也希望每一位朋友都能夠關愛您的耳朵，我們希望每一天耳朵能夠把大家從睡眠當中叫醒，但是也是希望您的耳朵能夠持續(xù)的為您進行這樣的服務，我們一起來聽一首歌，來自金海心，把耳朵叫醒。

放學啦，小明，咱們一起回家吧。

好啊，小慧，你家可真近，過條馬路就到了。

是啊，誰給我發(fā)短信了？等我看看啊。

你等會再看吧，老師前兩天還說了，過馬路時不要看手機，不然有車開過來或者按喇叭你都注意不到，特別容易出事的。

好吧，那我就過完馬路再看，綠燈亮了，咱們走吧。

這個紅綠燈是不是有問題啊？綠燈的時間怎么這么短??？快，咱們跑兩步就過去了。

別跑，過馬路不能跑，咱們得留意左右兩邊的車，過不去咱們就在中間的安全島等下一個綠燈。

行，聽你的，馬路對面不是我姐姐嗎？姐姐，姐姐。

小明，慢點跑，看車。

小同學沒事吧？

小明沒碰著吧？

沒有，姐姐，嚇死寶寶了。

你呀，過馬路也不小心點，還把人家司機叔叔嚇一跳呢，不好意思師傅。

沒關系，小同學沒事就好。

小明小慧你們放學了？

嗯，姐姐好。

姐姐，你怎么在這啊？

我來買東西，你剛剛跑什么呀？萬一被車撞到了可怎么辦？

我這不是看見你了嗎？一激動就跑過來找你。

你這樣是很危險的，知不知道？有的小孩看見爸爸媽媽或者認識的親人朋友在馬路對面，一興奮直接跑過馬路，然后就出事了，你們以后可要注意。

知道啦姐姐。

姐姐，我媽媽還跟我說過，這個路口有右轉的車，所以過馬路的時候就算是到了對面也得要小心。

小慧說的對，過馬路可不能大意，今天早上我還看了個新聞，有個學生滑著滑板過馬路，本來很酷炫對不對？

嗯，我們放學的時候就能看見同學滑著滑板回家。

可滑到馬路中間的時候，滑板的輪子突然被卡住了，他摔倒在路中間，更倒霉的是這時綠燈已經開始閃爍了。

然后呢？

幸好交警在旁邊，及時把他拉起來了。

小明，最近你不是也在學滑板嗎？

是啊，我都已經學會了。

那你也要注意啊，過馬路的時候一定要收起來，千萬不能滑著過馬路。

知道啦。

國家應急廣播提醒您，通過馬路切勿猛跑，收好手機注意車輛。

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