10月 控情緒 養(yǎng)陰精

    養(yǎng)生原則：秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。

    精神調(diào)養(yǎng)：注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態(tài)，平安度過秋季。

    飲食：宜適當(dāng)多食芝麻、糯米、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。